古罗马角斗士是怎么训练的

古代的角斗士若是在斗兽场上输掉的比赛，不仅仅只是输掉了比赛，同时把自己的命也输掉了。所以这也迫使他们在训练中竭尽全力，通过遵循极其严格的训练 *** 将自己推向极限。角斗士大多是奴隶和战俘。受过训练的角斗士在训练中要宣誓效忠主人，忍受鞭打，接受体罚甚至死亡，这也让他们的训练环境更加残酷，训练中受伤的几率也很高。

与今天丰富的负重装备不同，角斗士通过习惯盔甲和武器的重量来增强肌肉灵活性。在日常训练中，为了防止叛乱，角斗士使用木制武器。为了使武器的重量接近真武器，使其在真实比赛中有更好的适应性，很多木制武器都加入了铅来增加重量。

另外古代的角斗士不会是我们想象当中的那种有着非常发达的肌肉 *** ，相反都是一些比较肥胖的存在。古代的条件很有限，所接触的食物也不会让这些角斗士练出一身肌肉的。这些角斗士多半接触到的食物为豆类或是面食类食品。并且角斗士也都尽可能的让自己接触到这些食品，因为这样就能囤积更多的脂肪。因为脂肪越多，在决斗的时候，受到致命伤的机率会大大降低，生存的几率就越高。

从刚进入角斗士训练营一直到之一场比赛，角斗士们会经历六个月的训练。他们的之一个对手是一根2米高的木桩，医生兼教练会指导他们使用自己的武器以不同的方式进行攻击。掌握进攻 *** 后，会进行简单的攻防训练。教练会用长棍和鞭子攻击，让角斗士学会在攻击中加入躲避动作，训练反应能力。之后，角斗士们可以互相竞争。

除了格斗技巧，角斗士每天都还会进行数个消失的体能训练。他们会把重物绑在手臂上，练习向前跳跃、刺伤和砍伤。在角斗士学校附近奔跑时，他们还必须携带沉重的木剑和盔甲，总重量超过10公斤。在上场之前，角斗士们会全副武装，用真武器训练，但是不开刃，以增强他们的适应能力。