古人留下的7句养生名言，学会的，身心自在！

1、“养生之道，莫久行久坐、久卧久听；莫强食欲，莫大醉，莫大忧怒，莫大哀思，此所谓中和，能中和者，必久寿也。”

出自陶弘景

养生之道，就懂得适度，特别是我们现代的生活，常常都是久坐，久听，各种各样的感官 *** ，各种各样的诱惑常常让我们失去自控的能力，没有办法节制适度。

情绪常常处于失控的局面，或者有太多忧虑，或者太多兴奋，或者又太多压抑，外界各种的 *** 和诱惑，很难让情绪得到稳定。

无论是对待生活，还是工作，还是我们的心情，能够把握这个“度”，自然能身心自在，健康长寿。

2、多饮酒则气升，多饮茶则气降。

出自《养生肤语》

酒喝多了的时候，心智就会迷乱，心浮气躁，容易酒后做出，出格后悔的事情。

而茶恰恰能让我们理智清醒，情绪稳定，心态平和，适当的喝茶能提神醒脑，头脑清醒。

3、暴喜伤心，暴怒伤肝，暴怒伤肾，过衰伤肺，过思伤脾。

出自《养生四要》

中医养生中有喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾等说法，这也是中医情绪致病的主要理论。

因此养生特别要注意，心态的平和，情绪的稳定。

在我们日常的养生常识中，也特别强调要能“想得开”“莫生气”，也就是这个原理。

4、事从容则有余味，人从容则有余年

出自《 *** 语》

“从容”的状态是什么样的呢？举头投足都能不紧张，很镇定，舒缓悠闲的样子，没有紧迫和压抑的感觉。

做事情时，能够达到这种状态，就能给人行云流水般的自信感，让人心生信任。

而在日常生活中，为人处世，待人接物，休息工作，能够达到这种状态，自然能心态平和，情绪稳定，健康长寿。

5、 元气实，不思食；元气会，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陆地仙。

出自《养心要语》

人的三元，就是我们平日里说的精气神，精气神之间的相互作用，让我们的身体能够正常地运转。

当精气神达到饱满值的时候，人的身体就能健康自在，元气满满，犹如陆地神仙一般逍遥自在。

6、善养性者，先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多。常欲令饱中饥，饥中饱耳。

出自《千金方》

一个善于养生的人，懂得在身体有饥饿感之前，就吃东西，在身体感觉到口渴之前去喝水。

若是等到极饿的时候才吃东西，就会一次吃很多，等到口渴时，再喝水，也会一次喝下很多，也就使我们常说的暴饮暴食。

吃东西的次数多，吃的食物量就少，就是我们常说的，少食多餐，吃的次数少的时候，每次摄入的食物量就会多。

常常要让自己的身体保持三分饥，七分饱的状态，不要太过饱，也不要太有饥饿的感觉。

这样身体就能得到食物的滋养，而不会损伤。

7、人能执天道生杀之理，法四时运用而行，自然疾病不生，长年可保。

出自《养老奉亲书 》

人的养生，要懂得遵循自然变化的规律，按照春生，夏长，秋收，冬藏的规律作息饮食，依照四时的特点来补养身体。

春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾，自然能疾病不生，健康自在。

以上7句名言，只是古人养生智慧中，很小的一部分内容，对养生感兴趣的朋友，可以点击链接，学习更多的养生智慧，让自己的每一天都元气满满，让未来的日子里，每一个当下都能身心自在。