早卧早起为什么一定要从秋分开始？秋分的由来是什么？

早卧早起，这是古人倡导的一种健康生活方式。然而，你知道吗?这种生活习惯其实与中国古代的节气文化密切相关，特别是秋分这个重要的节气。那么，为什么早卧早起一定要从秋分开始呢?秋分的由来又是什么呢?

首先，让我们来了解一下秋分的由来。秋分，是中国古代二十四节气中的第十六个节气，每年的公历9月22日或23日太阳到达黄经180度时开始。秋分这一天，全球各地昼夜几乎等长，阳光直射赤道，北半球开始昼短夜长，南半球则相反。在古代农业社会，秋分的到来意味着丰收的季节即将结束，农民们需要抓紧时间收割庄稼，因此有“白露收、秋分种”的说法。

那么，为什么早卧早起一定要从秋分开始呢?这与中国古代的阴阳五行理论有关。在五行理论中，秋季属于金，而人体的肺也属于金。秋分时节，阳气逐渐减弱，阴气逐渐增强，人体的生理活动也需要适应这种变化，因此古人提倡早卧早起，以保持身体的阴阳平衡。

此外，秋分时节，白天和黑夜的时间几乎相等，人体的生物钟也会受到影响，容易出现睡眠障碍。早卧早起，可以帮助调整生物钟，改善睡眠质量。同时，早睡早起还可以提高人体的免疫力，预防秋冬季节常见的呼吸道疾病。

总的来说，早卧早起从秋分开始，既是古代农耕文化的体现，也是中医养生理论的实践。在现代社会，虽然我们的生活方式已经发生了很大的变化，但是这种顺应自然、注重健康的生活习惯仍然值得我们借鉴和实践。